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2017-10-22 16:04:00

雨がつづきます、、そして台風21号まで(泣)

そんな悪天候の中、わがDreamsは元気よく活動中!

今日は、投手グループと野手グループの二手に分かれトレーニング。

 

まずは、投手グループから。

5年生&4年生の10人の投手が対象です。

A、Bチームの年間ゲーム数は200、投手は多ければ多いほど各選手への負担が減ります。

 

前半は筋トレ、ストレッチをメインとしたプログラム。

怪我をしない強い体づくり、バランス&アジリティーを養う為のトレーニングを行いました。

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後半は技術面。

立ち方、足の上げ方、ヒップファースト、体重移動、呼吸&発声法、腕の抜きなど

多くを学びました。

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次は、野手グループです。

今日のキーワード

「力をつけろ、アウトローをレフトスタンドへ!!」

振って振って振りまくりました。

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練習終盤は下半身ふらふら。

そんな状況の中、みんなもうひと頑張り!最後までしっかりやり抜きました。

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来週末は晴れ予報。

日頃のトレーニング成果を発揮しましょう!!